top of page
Design sans titre (1).png
Bienvenue à CrossFit Portes du Tarn : Découvrez l'HYROX !​​​
​
Qu'est-ce que l'HYROX ?

 

L'HYROX est une compétition de fitness unique qui combine endurance et force. Chaque épreuve consiste à parcourir 8 km à pied, entrecoupés de 8 stations d'exercices fonctionnels. En pratique, cela signifie courir 1 km, effectuer une station (comme pousser un traîneau ou faire des burpees), puis repartir pour un nouveau kilomètre. Ce format standardisé permet de suivre facilement sa progression de course en course, quel que soit le lieu de la compétition.

 

Les stations de l'HYROX :
​

- SkiErg (rameur vertical) : 1 000 m

- Sled Push (poussée de traîneau) : 50 m

- Sled Pull (tirage de traîneau) : 50 m

- Burpee Broad Jumps (burpees avec saut en longueur) : 80 m

- Rowing (rameur) : 1 000 m

- Farmer’s Carry (portée de poids) : 200 m

- Sandbag Lunges (fentes avec sac de sable) : 100 m

- Wall Balls (lancers de balle) : 100 répétitions​​​

téléchargement (1).jpeg
Pourquoi l'HYROX est-il fait pour les débutants ?

 

L'HYROX est accessible à tous, qu'ils soient débutants ou expérimentés. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète accompli pour vous lancer. Avec un peu d'entraînement, vous pouvez réaliser ces mouvements de manière fluide et efficace.

 

Les bienfaits de l'HYROX :
- Amélioration de l'endurance : Courir 8 km tout en effectuant des exercices fonctionnels renforce votre endurance cardiovasculaire.

 

- Développement de la force : Les stations d'exercices fonctionnels, comme pousser des traîneaux ou faire des burpees, améliorent votre force musculaire.

 

- Motivation et diversité : La diversité des exercices et la structure de la compétition évitent la monotonie et maintiennent un haut niveau de motivation.

 

- Esprit communautaire : Comme pour le CrossFit, l'HYROX favorise un fort esprit de communauté où chacun est encouragé à se dépasser et à soutenir les autres.

 

L'intérêt du coaching pour l'HYROX :

 

Nos coachs certifiés sont là pour vous guider, corriger vos mouvements et vous motiver à chaque séance. Leur expertise permet d'adapter les exercices à vos capacités et de progresser en toute sécurité.

Le coaching personnalisé assure un suivi régulier et des conseils adaptés à vos objectifs de fitness.

 

Rejoignez-nous pour l'HYROX à CrossFit Portes du Tarn :
 
Que vous soyez novice ou athlète chevronné, nous vous invitons à découvrir l'HYROX.Rejoignez notre communauté passionnée et dynamique à Saint Sulpice la Pointe, et laissez-nous vous accompagner dans votre quête de fitness et de bien-être.
bottom of page